节后复工不焦虑：4个维度的系统调节法，让你每天元气满满
“节后综合征”是指长假结束后，人们重新投入工作或学习时出现的一系列生理和心理不适症状。这些症状通常是因为假期中的生活节奏和习惯与工作学习期间的差异较大所导致。
“节后综合征”的典型表现有睡眠紊乱、肠胃不适、焦虑抑郁、注意力不集中等。
4个维度的系统调节方法。一是调整作息，让生物钟回归正轨。二是饮食清淡，给肠胃减减负。三是心理调节，让自己重新“上路”。四是适当运动，让身体“动起来”。如果节后综合征症状较为严重，特别是出现焦虑、抑郁等情绪问题时，应及时寻求专业心理医生的帮助。
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