科学应对“开学综合征” 分龄疏导助力学生平稳迎新

　　新学期开学在即，不少学生出现作息紊乱、情绪低落甚至抗拒上学的现象。樟木头社区卫生服务中心精神科医师提醒，这是典型的“开学综合征”，是学生从假期松弛状态过渡到校园规律生活时产生的正常身心适应反应。为帮助孩子平稳度过适应期，专家给出科学的分龄疏导建议。

　　假期里，孩子脱离校园固定作息，晚睡晚起、久坐使用电子产品、三餐不规律、缺乏运动成为常态，由此导致的生物钟紊乱是引发开学身体不适的核心原因。身体的调适贵在循序渐进、精准落地，切忌仓促纠错或采取“暴力”调整。其中，作息调整是首要任务，其次是饮食与体能调理。不同年龄段孩子的认知能力和压力来源各异，疏导方式需因人而异。

　　樟木头社区卫生服务中心精神科医师杨坤：针对每一个年龄段，我们要有不同的应对方式。比如说，幼儿园的小朋友，我们要给他做一个简短的告别，把更多的时间给让老师带孩子慢慢适应；小学的孩子就可能会存在一些学习、考试的压力，多听他自由讲一些事情，可以通过他的谈话了解到在学校的困难或是在学校出现的情况，如果遇到什么问题，家长要及时跟老师沟通；中学的孩子，他们就自我意识更强一点，不会哭闹，不会直接去表现什么。我们也是要去多关注他的个人情绪，比如说他回家不想讲话、关门等行为，家长要多试着去跟他沟通。从他有趣的事情这方面儿去切入切入。当孩子谈的多了之后，他可能就会把一些情绪给你反映出来了。

　　医生特别提醒，各年龄段孩子均可能出现头疼、腹痛等躯体化症状。在排查生理疾病后，这些症状多为心理焦虑引发的身体反应，家长需引起重视。若孩子超过四周仍存在日夜颠倒、沉迷游戏、封闭自我、兴趣减退等异常情况，家长应及时寻求学校心理老师疏导，或前往专业医疗机构咨询，以免延误干预时机。