广东这天气真的是

一周一个样，跟玩似的！

前段时间短袖

忽然又要穿薄羽绒

本周的天气怎样呢？

会有升的可能吗？

@广东天气表示：

本周广东先凉后升温

本周后期广东天气将进一步转好

最高气温有所回升

但早晚气温低

体感寒凉

注意适时添减衣物

具体天气状况

18日起，我省转受槽后西北气流控制，在这样的环流背景下有利于引导弱冷空气南下补充。由于云量较多，18日白天的辐射降温不明显，最低气温略升。

从19日起，我省大部分地区天空状况转好，最低气温将出现小幅波动，早晚气温低，湿度下降。其中，20日前后，西部的部分市县有轻雾。

21—22日，天空状况进一步转好，最高气温回升，昼夜温差加大。

近期气温多变

花粉飞扬

是呼吸道疾病的“爆发期”

常见的包括

1过敏性鼻炎/哮喘：花粉、尘螨诱发喷嚏、鼻塞、胸闷。  

2流感：高热、肌肉酸痛、乏力，传播力强。 

3普通感冒：鼻塞、流涕，症状较轻。  

4水痘：儿童高发，伴随皮疹、发热。  

5肺炎：咳嗽加剧、呼吸困难，高危人群需警惕。 

别着急

8招教你科学预防

1. 保暖防寒 别急着减衣

遵循“春捂秋冻”，采用“洋葱式穿衣法”，重点保护颈部、口鼻。

洋葱式穿衣法是模仿洋葱结构分层穿搭，分层调控‌，每层衣物承担不同功能，根据环境温度增减层数‌。通过调整中层或外层衣物应对温差变化，避免过热或过冷‌。

如果开暖气，室内温度建议18—22℃，避免温差过大引发感冒。

2. 切断过敏原 远离花粉“攻击”

过敏患者在花粉高峰期（10:00—17:00）减少外出，外出佩戴N95口罩+护目镜。

回家后及时更换衣物，用生理盐水冲洗鼻腔。

室内使用空气净化器，每周高温清洗床品除螨。

过敏人群可咨询脱敏治疗。

3. 接种疫苗 提前免疫

儿童、老人、慢性病患者建议接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗。

4. 保持手卫生 遵守呼吸礼仪

用七步洗手法清洁双手。

接触公共物品后及时洗手或消毒。

咳嗽、打喷嚏时用肘部遮挡，随身携带消毒湿巾。

5. 增强免疫力 饮食运动双管齐下

多吃富含维生素C的果蔬（如橙子、菠菜）、优质蛋白（鸡蛋、瘦肉）。 

每日饮水1500-2000ml，推荐蜂蜜柠檬水润喉。

适度运动：太极拳、慢跑等增强体质，避免雾霾天户外锻炼。

6. 室内通风 湿度管理

每天开窗通风30分钟，北方保持湿度40%-60%（加湿器需定期清洁），南方注意防霉除湿。

7. 中医调理 扶正祛邪

推荐一个代茶饮：黄芪9g+干芦根9g+金银花5g，沸水冲泡代茶饮，连服2周增强免疫力。 

日常保健：练习八段锦、呼吸吐纳法，饮食可加入银耳、百合润肺。

8.重点人群加强防护

儿童：避免人群密集场所，玩具定期消毒。

慢阻肺/哮喘患者：随身携带急救药物（如沙丁胺醇吸入器）。

老年人：监测血氧饱和度，警惕“沉默性缺氧”。

最后

出现这些症状，立即就医筛查！

持续高热超3天（体温>39℃）或呼吸急促（每分钟>30次）。

血氧饱和度低于93%、胸痛、咳血或痰液异常（铁锈色、黄绿色）。 

儿童出现拒食、嗜睡、呼吸急促；老人乏力、食欲骤降。