进入秋季，气候发生变化，如何科学做好养生保健，保持良好状态投入工作与生活？10月20日，记者就此专门采访了中医。

       秋季气候最大的特点就是干燥，中医称之为“秋燥”。很多人会出现口干咽痒、皮肤干燥起皮、鼻腔干涩、干咳无痰、睡眠变差等情况。中医建议，秋季养生应该以养阴润燥为主，在饮食上宜常吃养阴生津、润燥润肺的食物，增强抵抗疾病的能力。

       大朗社区卫生服务中心全科医师 杨火兵：这个时候我们吃东西还是以润肺滋阴的东西为主，例如我们中药材里面的沙参、麦冬、玉竹、百合、银耳这一些滋阴的就可以了。

     秋季养生不能离开“收、养”原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。此时进行运动锻炼，应该以舒缓的运动为主，比如瑜伽、太极拳、慢跑、登山等，能够增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。但是老年人、儿童和体质虚弱者要采取适量锻炼的原则，以防出汗过多，阳气耗损。 

       大朗社区卫生服务中心全科医师 杨火兵：建议是早睡早起，运动以微微出汗，不能出多了汗的这种运动，就是适当的运动，但是不能用大汗淋漓这种方式，就可以了。

      本台记者王佩雯  刘卫华报道