昨天，2026年全国高考正式落下帷幕。经历多年努力的考生们迎来了轻松的假期。6月10日，记者采访医生时了解到，高考结束后考生放松需把握尺度，过度放纵易引发健康隐患。

　　医生告诉记者，考生在高考后通过外出游玩、补充睡眠等方式好好放松理所应当，但务必要做到适度放松。过度的放松其实是一种放纵，较长时间的放纵会导致生物钟紊乱，再加上体力被过度消耗，容易出现空虚、失眠、抵抗力下降、精神恍惚等症状。

　　大朗镇社区卫生服务中心副主任医师 梁伟经：高考完以后，我们考生因为一下子完成了高考的任务，失去了一个目标还有方向，可能会出现莫名的空虚感，或者感觉没有了目标，会出现了精力乏、犯困，或者会有一些社交减退的一些表现。

　　医生提醒，放松期结束后，要尽快将生活节奏慢慢调整过来，将饮食作息习惯回归正常，可通过运动、看电影、旅行等平和、舒缓的方式来调整状态。此外，还可利用假期培养兴趣爱好、积极参加社会实践等活动，丰富生活，拓展视野，为大学生活做好衔接准备。如有抑郁情绪，压抑心情持续超过两个星期，建议到专科医院，或向专业人士寻求帮助。

　　大朗镇社区卫生服务中心副主任医师 梁伟经：首先我们心态要调整好，静候我们成绩的公布；第二个可以通过一些科学良好的习惯去调节我们身体，包括良好的睡眠，科学的锻炼，还可以参加一些有益的社交，来调整我们的生活。

　　本台记者勾茜、叶炜荣报道。