8月8日是我国第十八个“全民健身日”，记者走访镇内各健身场所发现，不少市民走进运动场地，用活力满满的健身行动诠释健康生活理念。

       上午十点，记者在镇内的健身场所看到，已有不少市民早早来到健身场所开启健身运动，他们有的在跑步，有的力量训练，利用不同的健身器材进行着运动锻炼。市民表示，健身对身体的好处很多，除了可以增强体质之外还可以让自己变得更自信。

       市民 王先生：一周大概4~5次吧，因为以前也是比较瘦，然后运动让自己变得更强壮一点，更自信一点。而且现在的这个人群，大家都久坐，不管是为了身材也好，还是为了更好的状态，更好的体格或者更好的精力去生活工作，我觉得都需要运动。

       近年来，人们对健康意识不断提升，更加注重追求健康生活，主动健身、科学健身日益成为人们的自觉选择。专业人士提醒，任何一项运动，锻炼的效果不可能一蹴而就，必须通过长期的锻炼，在日积月累中才能慢慢显现。这是一个循序渐进的漫长过程，也极其考验人的毅力和耐力。

       健身房教练 西芹：主要是以力量训练为主，有氧为辅的。每周能来两到三次健身房。然后每次运动能达到30~60分钟的时间，就差不多可以达到减脂效果和改善亚健康的状态。

       本台记者勾茜、刘春林报道。