伤病风雨算什么？

热爱可抵万难！

长安水上竞渡备赛再加码

       “绿道长安、‘艇’进未来”2026年长安镇水上竞渡活动备战进入冲刺阶段。近日，长安沙头社区男子及女子龙舟队正在进行赛前强化训练，不少队员主动加练锻炼体能耐力，克服伤病等困扰加紧操练，全情投入赛事备战。

克服伤病困扰

龙舟拉练上强度

       6月2日，沙头社区男子龙舟队在莲花山风景区水上活动中心下水训练，迎来新一轮的拉练。队员陈富成带上了他不久前为自己定制的划桨，插桨、拉桨、出水，船桨起落沉稳有力。桨叶上标有他的名字，这是他连续四年参与龙舟赛事给自己的嘉奖。

        这名“老将”早在大学时期就接触过龙舟运动，但现在的训练强度不可同日而语。“我们从4月初开始备赛，每天训练只觉得很累、很累，除了跑步练体能、下水系统打磨动作，我们还会去道滘的江上拉练，最累的一次一口气划了将近10公里。”陈富成坦言，龙舟训练的确辛苦，包括他在内，不少队员因为长时间练习面临不同程度的肌肉拉伤，但大家依旧咬牙坚持。

       “有苦一起担、有乐一起享，跟兄弟们共同拼搏、为团队荣誉奋斗的体验，正是龙舟的魅力，也是我热爱这项运动的原因。”他总结道。

       另一名队员陈炽亮同样连续四年出战全镇水上竞渡，也是龙舟队里最年长的划手。“我之前跑过马拉松，现在参加龙舟训练，在体能上没什么大问题，就是体力恢复速度会慢一点。”他分享道，今年社区龙舟赛的报名热情高涨，队里新加入了不少年轻人，这项运动还是很有吸引力的。

       据了解，今年沙头社区男子龙舟队共有26名队员，约有一半是新人。在日常训练之外，队里的老队员还主动协助新队员加练，通过“老带新”帮助大家更快掌握划桨动作，打牢各方面基础。目前，该龙舟队正在加密训练频次，赛前将保持每周六天的常态化训练，争取在今年的水上竞渡赛事中冲击好成绩。

主动加码苦练

下水训练不惧风雨

       沙头社区女子龙舟队的备战热情也不遑多让，从基础动作学习到负重练习，扎实推进每个训练环节。这是她们参与全镇水上竞渡活动的第二年。

      “去年我们的训练时间比较紧张，今年到赛前有50多天的准备时间，队员们的体能状态也会更好。”队员姚爱仪表示，今年全队有一半是新人，大家的参赛积极性很高，每次训练都是准时准点，节奏步调一致。

       据了解，该龙舟队共有14名成员，全队平均年龄三十多岁。23岁的陈梓晴是年纪最小的队员，也是首度接触龙舟运动的新人。“我觉得划龙舟很有意思，刚好这段时间没有其他安排，想来体验一下。”陈梓晴说道，为了尽快进入状态，她还主动跟着老队员加练，逐步完善划龙舟的动作细节。

       水上竞渡活动即将开赛，沙头社区女子龙舟队的训练强度也随之提升。这些耐力十足的女划手保持每周五到六次的下水训练频次，有时龙舟划到一半突降大雨，大家也继续迎着风雨练习，不断突破自我。

       “训练这么长时间，我感觉自己的肩膀都练宽了，每次划完龙舟回到家就很想吃东西。”姚爱仪笑着说，“虽然下船我们会喊苦、会喊累，但大家还是认真听取教练的建议继续调整，坚持训练。”

       沙头社区男子龙舟队

       鼓手：陈伟斌  舵手：陈炳福  划手：陈乐琛、陈启安、陈杭滨、陈富成、冯浩轩、梁嘉豪、陈旭平、陈炽亮、陈星鹏、陈炯亨、高楚尧、黄伟文、陈梓翰、陈国威、陈学彬、陈熙扬、陈梓昊、陈建帆、陈俊熙、谭达辉、梁家俊、谭泽鑫、蔡伟钊、陈镇朗

      沙头社区女子龙舟队

      鼓手：麦冰仪  舵手：罗敏萍    划手：陈婉霞、陈瑶、陈梓晴、陈惠婵、孙丹、许艳梅、郑妙玲、陈颖仪、陈煦琦、姚爱仪、廖丽华、黄锦秀

（记者/余丽颖、李雄伟、袁健鸿、占有兵）