距离2018年高考的日子越来越近了，这段时间考生在饮食和心理调节方面应该注意些什么呢？让我们一起来听听医生的建议。
   高考冲刺期间，考生们复习任务极其繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，而食欲却往往不佳，医生建议，高考学生应注意饮食平衡，大补则不可取，在饮食上可选择孩子平常爱吃的易消化的食物。多吃一些富含优质蛋白质的食物，包括鱼虾、蛋类、瘦肉、豆制品和奶制品等，同时要多吃新鲜的蔬菜和应时水果。应该注意少吃一些糖果和油炸食品，每天要喝至少1200毫升的水，注意要减少或最好不要喝冷饮。

【采访】塘厦社区卫生服务中心 郑琼:高考临近，家长不必要特意去为考生增加营养补给，注意休息和心情调节，饮食与平时一样即可。

   面对高考，家长和考生不可避免会产生一定程度的心理紧张，医生则建议，家长应该以轻松愉快的心情去面对，给孩子营造一个比较轻松的氛围，考生则应注意调节心理的平衡以缓解压力，释放紧张情绪，考生首先要自信，相信自己能够顺利应对高考这个人生必经的阶段，可以进行适当的慢跑、打球等运动，听一些轻音乐，甚至可在空旷的地方通过大声呐喊来减压。