女性孕前一年就要开始备战计划

提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。

提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。

提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。

提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物（利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药），使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。

提前5个月：禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。

提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

1-3岁的宝宝在家应该少穿拖鞋

不跟脚，易摔跤，不利于大动作发育

现在不少家庭都铺木地板，进门后大人孩子都换上拖鞋，既舒适，又可保持清洁。可处于1～3岁幼儿期的孩子，就不太适合穿拖鞋了。

拖鞋没有后跟，也没有鞋带，鞋子很不容易跟脚。再加上宝宝天性活泼，还没有走稳就想跑，穿拖鞋势必增加跌跤的危险。

从行走步态美观和促进孩子运动能力的角度出发，幼小的孩子穿拖鞋也不适宜。孩子穿拖鞋无法提起脚走路，只能“拖”着走，行走姿势不太美观。另外，拖鞋相对孩子的脚来说一般偏大，穿不跟脚的拖鞋也不利于走、跑、跳等大运动能力的发育。

所以，不如给孩子专门备一双在家里穿的便鞋，可以是运动鞋或布鞋。合脚的鞋会使孩子便于活动、有利于发育，也减少发生伤害的危险。

还有些家庭不习惯在家穿鞋，干脆只穿着袜子走，这也不适合孩子。因为袜子和地板间摩擦系数小，孩子穿袜子在地板或瓷砖上行走容易摔跤。在日本，孩子们到了幼儿园的第一件事就是脱鞋脱袜子，天冷的时候也是。所以，如果孩子不愿意穿鞋，在室内温度不是很寒冷的情况下，可以让孩子在家里光着脚，他们可能更喜欢哦。（作者单位为中国疾病预防控制中心妇幼保健中心）