高温天气持续注意防暑降温

　　近期天气高温炎热、阴晴多变，让人感觉像在蒸桑拿。踏出阴凉的室内来到太阳下，猛烈的阳光照得人睁不开眼，随之而来的一股“热浪”更让人瞬间汗流浃背。

　　高温天气下，外卖骑手、环卫工、建筑工等仍在户外工作。不少外卖骑手套上冰袖、戴好面罩，做足防暑措施。

　　外卖骑手李世兵：每天都要喝水，喝五六瓶这样的，消耗量太大了。

　　6月20日，东莞市气象台发布了今年首个高温黄色预警信号，最高气温达35℃左右。如今临近三伏天，天气更是高温持续，体感闷热。医生提醒，一旦出现头晕、口渴、出汗多等中暑先兆时，要及时补充水分，若休息后仍不见好转，要尽快就医。

　　樟木头社卫中心医生刘彦均：主要避免室外的高温劳作，室内如果太闷热也会造成中暑，室内要做好通风降温，还有每天注意补充水分，调节室内温度，补充水分电解质，喝点凉茶，凉白开。

　　户外作业人群外出时宜穿防晒服、戴遮阳帽，避免阳光直射皮肤，并可随身携带藿香正气水等防暑药物，同时注意及时补充水分和电解质，可多喝淡盐水、含有电解质的清凉饮料等；平日里饮食宜清淡、易消化，可多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果；还应尽量保持充足睡眠，避免长时间熬夜，持续工作一段时间后应注意及时休息。此外，可以调整作业时间的户外作业人员应根据天气预报适当调整时间，尽量避免在高温时段作业和外出活动。