高考结束考生心理调适很重要

　　 高考落下帷幕，考生各种心理需求会出现“井喷”现象。专家提醒，考生和家长要客观对待高考，用平常心对待，调整好考试后的生活和心理状态。

　　高考结束后，不少考生认为高考结束便意味着自己熬到头了，因此毫无节制地放纵自己。有的考生每天忙于聚会狂欢、通宵上网、熬夜刷剧、打游戏等，兴奋过度的后果是身体超负荷运转，以及生物钟紊乱，严重影响身心健康。此外，比较常见的是考生出现的“迷茫麻木”、“焦虑担忧”、“自责抑郁”等心理现象。

　　专家表示，考生要把自己的假期生活有序安排，避免出现过度放纵的情况。出现焦虑的考生，要学会接纳出现的负面情绪，及时调整好心态。此外，家长要高度重视考生的心理调适，要引导考生正确看待高考成绩，及时观察考生的情绪及行为，鼓励考生参加多种活动，营造和谐轻松的家庭氛围，尊重考生的真实意愿，帮助考生调整好考试后的生活和心理状态。