中秋佳节，月圆人团圆，品尝月饼是必不可少的传统。但在享受美味的同时，如何吃得健康，也是一门学问。
月饼被称为“高热量、高糖、高脂肪”的“三高”食品。一个常规大小（约80-100克）的月饼热量大约在300-500大卡，相当于2-3碗米饭的热量！
想要健康吃月饼，就需要控制分量，可以与家人朋友分食。同时如果当天吃了月饼，就要相应减少米饭、面条等主食的摄入量，同时避免再吃其他高糖高油的零食。
早餐或午餐时吃月饼是相对较好的选择，晚餐后和睡前尽量不要吃。晚上活动减少，热量容易堆积成脂肪，还会增加肠胃负担，影响睡眠。
吃月饼后，可以吃一些富含果酸和膳食纤维的水果或者喝一杯茶，起到化解油腻的作用。
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