春节假期马上结束，不少市民出现精神不振、情绪低落的现象。如何调整状态，让自己元气满满地投入到节后的工作生活中？记者就此采访了医生。 

　　春节期间，市民造访亲朋好友，出门休闲游玩，原来的生活规律和作息时间被打乱。节后再次开启工作时，容易出现精神不振、情绪低落，并伴有失眠、食欲减退等生理不适，影响生活和工作。

　　大朗医院主治医师 董湘辉：一般来说，“假期综合征”的表现可以概括为肠胃受不了，就是胀；身体动不了，就是累；脑子动不了，就是懵；心里过不去，就是烦。

　　医生告诉记者，为了预防和缓解“假期综合征”可以从作息、饮食、运动等多方面进行调整，循序渐进，找回好状态。

　　东莞市大朗医院主治医师 董湘辉：调节作息，比如说每天晚上提前入睡，睡前一个小时远离手机，可以用温热的水泡脚、听音乐，帮助我们的生物钟归位。

　　本台记者王佩雯 刘春林报道