8月8日是我国第十七个“全民健身日”，记者走访镇内各健身场所发现，不少市民纷纷走进运动场地，用活力满满的健身行动诠释健康生活理念。

       记者在镇内的健身场所看到，虽是工作日早上，也有不少的市民早早来到健身场所开启健身运动，他们有的在跑步，有的力量训练，利用不同的健身器材进行着运动锻炼。市民表示，健身对身体的好处很多，除了可以增强体质之外还可以缓解压力。

       市民 谢先生：频率一周4次，有3天休息，健身有很多好处，可以缓解压力，希望大家一起来多运动。

       市民 黎先生：周一到周五我都有在锻炼，健身会感觉很愉悦，比如工作上的压力和琐事，可以通过健身去慢慢发泄出来。

      近年来，人们对健康意识不断提升，更加注重追求健康生活，主动健身、科学健身日益成为人们的自觉选择。专业人士提醒，任何一项运动，只要适合自己就对身体健康有益，但锻炼的效果不可能一蹴而就，必须通过长期的锻炼，在日积月累中才能慢慢显现。这是一个循序渐进的漫长过程，也极其考验人的毅力和耐力。

       健身房教练 林涛：我们建议普通健身爱好者每周2到3次运动，每次60分钟左右。运动强度在身体能承受的范围内，60%~80%的强度，就可以达到减脂和改善亚健康的效果。

       本台记者勾茜、刘春林报道。