春节期间免不了走亲访友，家家户户都摆满了丰富的零食和菜肴，每日都是鱼肉盛宴，一不小心就吃多了、吃过了。今天（2月26日）上午，记者采访医生了解到，节后解腻有妙招。

       医生告诉记者，肉类食品中除了提供蛋白质外，还含有大量的油脂，过多的摄入肉类食品会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎等消化道疾病。餐桌上不注意节制，不规律进食，都极大地加重了胃肠道的负担，容易造成腹胀、口苦，食欲减退，甚至腹痛、恶心、呕吐、腹泻等不适。

       大朗医院主治医师 郑丹怡：过年期间大家饮食都会比较丰盛，那么不可避免地会给咱们的胃肠道产生负担，那么常见的症状就可能会出现腹胀、腹痛，甚至恶心、呕吐、消化不良等这一类症状。

       医生表示，节后饮食应以清淡为主，可适当进食一些白粥、燕麦粥等，减轻胃肠道负担，一日三餐按时进食，让胃肠道恢复平时的工作节律。平时多进食水果、蔬菜可补充膳食纤维和维生素，尤其是含纤维素较多的蔬果，如苹果、白菜、萝卜、芹菜等，都可以增加胃肠蠕动，促进消化，预防便秘。此外，还可以通过按摩腹部、保证充足的睡眠以及保持适当的运动来进行调理。

       大朗医院主治医师 郑丹怡：建议节后要以调整胃肠道为主，就是建议尽量避免辛辣刺激的，就不要去喝酒了，然后以少盐少糖少油腻为主，多吃一些清淡好消化的，那么也要注意一些膳食纤维营养的平衡，另外一个就是加强运动。

       本台记者王佩雯 刘春林报道