春节假期即将结束，不少市民担心上班会容易感觉疲劳不适，为此医生提醒市民要从生活习惯和饮食等方面进行调整，摆脱节后综合征的困扰。

　　医生表示，节后综合征是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现，节日期间人们忙于外出旅游、聚亲会友等，心理彻底放松，时常熬夜、暴饮暴食等，打乱原本的睡眠规律、饮食规律，所以一旦投入工作、学习便感觉提不起精神，容易疲劳，甚至有不明原因的恶心、呕吐等身体不适的症状。

　　大朗镇社区卫生服务中心副主任医师袁卫军：因为休息这么久了，可能一下子还没有回到以前开学那种状态，就是可能饮食方面没有注意，那么就是常见的一些呼吸道疾病，还包括一些口腔疾病会比较多一点，当然也不排除有些胃肠道的疾病。

　　对此，医生建议，要提早调整心态，合理安排饮食和睡眠，多做运动，以良好的身心状态迎接节后的生活，避免可能出现的种种不适。

　　大朗镇社区卫生服务中心副主任医师袁卫军：我们会建议饮食方面注意调整，因为毕竟春节期间相对来说这个饮食跟平时的饮食都会有一点不同，因为都回到老家了，包括这气候和饮食的变化都会对这个身体的健康产生一定的影响，心理也要有个调整的过程，因为毕竟马上开学了，那么要从思想上做好一个心理的准备，迎接开学的到来，休息方面我们也会建议要有一个规律的作息时间。

　　本台记者欧田俊叶炜荣报道