明天是我国第十五个全民健身日，记者走访镇内各健身场所发现，不少热爱运动的市民都在进行着健身运动。

　　记者在镇内的健身场所看到，虽是周一早上，也有不少的市民早早前来健身运动，利用健身器材进行着不同方式的运动锻炼。市民表示，健身对身体的好处很多，除了可以增强体质之外还可以锻炼自己的耐力，提高自身各方面的素质。

　　市民黄周丰：首先就感觉身体确实健康了很多，然后保持身材，也比较有助于增长个人的自信心。

　　近年来，人们对健康意识不断提升，更加注重追求健康生活，主动健身、科学健身日益成为人们的自觉选择。专业人士提醒，任何一项运动，只要适合自己就对身体健康有益，但锻炼的效果不可能一蹴而就，必须通过长期的锻炼，在日积月累中才能慢慢显现。这是一个循序渐进的漫长过程，也极其考验人的毅力和耐力。

　　健身房教练李佳星：（每周运动）两到三次都是可以的，然后每次大概是一个小时左右就可以了，我们先从低强度的开始，慢慢让我们的身体去适应运动的过程。

　　本台记者勾茜、叶炜荣报道。