暑假步入尾声，孩子们即将重返校园。然而，“假期综合征”也随着暑假的结束悄然出现。如何帮助孩子顺利切换状态，以规律作息和积极面貌迎接新学期？针对这一问题，记者采访相关医生，为家长提供实用建议。

　　暑假期间，不少孩子跟随家长走亲访友、外出游玩，较长时间处于放松状态，原有的生活作息规律易被打破。因此，当学习生活重新开始时，部分孩子容易出现精神不振、疲劳乏力，甚至偶有不明原因的恶心、呕吐等身体反应。医生建议，家长应及时帮助孩子逐步恢复合理作息，这是协助他们顺利“收心”、适应学习节奏的重要一步。

　　大朗社区卫生服务中心副主任医师 梁伟经：首先我们要督导孩子，让他从这种比较懒散的状态中回到我们正常的一个学习状态，可以给他制定一些学习计划，特别是睡眠计划，还要监督孩子要定时早睡早起。第二个呢，开学以后我们还是不能给学生过多的一些学习压力，可以循序渐进，带小孩子去游玩，多锻炼。最后呢，我们家长跟孩子要做好一些沟通，要了解小孩子一些真实的想法，了解他的一个情况，了解他在学校或者在家庭啊，有没有什么压力或者困难。我们共同协商

　　医生提醒，在帮助孩子过渡到学习状态的过程中，家长除了关注身体健康和学习进度之外，也应重视孩子的心理适应情况，多与孩子沟通，及时了解其情绪变化，并引导他们学会恰当表达情绪、应对在生活、学业与人际交往中可能遇到的困难。若孩子持续出现情绪低落、焦虑或其他心理不适，建议尽早前往正规医疗机构，寻求专业心理支持与干预。

　　本台记者黄宇鹏叶炜荣报道