近日，2025年全国高考落下帷幕。经历多年努力的考生们迎来了轻松的假期。今天（6月11日）上午，记者采访医生时了解到，考后放松需把握尺度，过度放纵易引发健康隐患。

　　医生告诉记者，考生在高考后通过玩游戏、补充睡眠等方式好好放松理所应当，但一定要注意适当、适度。过度的放松其实是一种放纵，较长时间的放纵会导致生物钟紊乱，再加上体力被过度消耗，容易出现空虚、失眠、抵抗力下降、精神恍惚等症状。

　　大朗医院精神科副主任医师黄素娜：比较普遍的一个症状就是一种莫名的空虚感，突然失去了方向，然后有些考生可能过度的放纵放松，可能会出现一个精神不足、疲乏无力，昼夜颠倒，甚至会兴趣下降，出现一些社会功能退缩，不愿意出门等情况。

　　医生提醒广大考生，放松期结束后，要尽快将生活节奏慢慢调整过来，将饮食作息习惯回归正常，可以通过运动、看电影、旅行等平和、舒缓的方式来调整状态。此外，还可以利用假期培养自己的兴趣爱好、积极参加社会实践等活动，不断丰富自己的生活，拓展自己的视野，为大学生活做好衔接准备。如果有抑郁的情绪，压抑的心情持续超过两个星期，建议到专科医院，或者向专业的人士寻求帮助。

　　大朗医院精神科副主任医师黄素娜：整体的一个放松，这样的时间一般就持续1到2个星期左右。那接下来的话，我们可以通过阅读、运动、旅行，还有看电影、听音乐这些比较平和的方式，来调节我们最近的一个状态。

　　本台记者勾茜、叶炜荣报道。